3 простые идеи полезных конфет

Перейти к рецепту
3 простые идеи полезных конфет

Люблю экспериментировать с этими конфетами и предлагаю вам попробовать эти три варианта и потом фантазировать самим! Для меня это идеальный десерт, а также отличная идея для быстрого завтрака или перекуса!

Всего три таких конфетки содержат много пищевых волокон, магния, витамина Е и других ценных микроэлементов.

Если хотите получить более насыщенный шоколадный вкус, добавьте горькое какао. Кстати, такой вариант будет очень богат железом, поскольку в какао его содержится примерно в 7 раз больше, чем в говядине.


Можно сразу приготовить запас на неделю и хранить их в холодильнике, используя их в качестве завтрака, перекуса или десерта!


Подготовка 25 мин
Всего 25 мин
Порций 10
Сложность Легко
Кухня Vegan

Ингредиенты

  • Кокосовая стружка 120 г
  • Нут 150 г
  • Курага 100 г
  • Чернослив 100 г
  • Горький шоколад (70-85% какао) 20 г
  • Сушеная клюква 100 г
  • Миндаль 50 г
  • Кешью 50 г

Приготовление

  1. Измельчите в блендере до однородной массы 110 г кокосовой стружки, 50 г вареного нута и 50 г сушеных абрикосов. Сформируйте конфеты и обваляйте их в оставшихся 10 г кокоса.
  2. Измельчите в блендере кешью и отложите 10 г в сторону. Измельчите 100 г сушеной клюквы, 50 г вареного нута, 50 г кураги и 40 г кешью. Сформируйте конфеты и обваляйте их в оставшихся 10 г измельченного кешью.
  3. Измельчите в блендере 20 г горького шоколада и отложите в сторону. Измельчите 100 г чернослива, 50 г вареного нута и 50 г миндаля. Сформируйте конфеты и обваляйте их в измельченном шоколаде.
  4. Выложите все конфеты в контейнер и оставьте в холодильнике минимум на час, чтобы они стали плотнее. Доставайте и наслаждайтесь!